Search This Blog

Monday, 2 January 2017

TIPS PEMAKANAN BAGI WANITA HAMIL SEWAKTU BERPUASA



 Ibu hamil tidak perlu bimbang untuk berpuasa. Jom ikuti tip berikut untuk wanita hamil.
TIPS

  • Banyakkan minum air terutama air kosong ketika bersahur dan berbuka mengurangkan dehidrasi.
  • Makan makanan yang membekalkan tenaga seperti kurma dan kekacang ketika berbuka dan bersahur. Makanan jenis ini akan memberikan tenaga berterusan sepanjang tempoh berpuasa.
  • Elakkan makan makanan bergula yang boleh menyebabkan paras gula meningkat secara mendadak. Ini kerana apabila insulin dikeluarkan ia akan menyebabkan paras gula menjadi rendah dan si ibu akan berasa mengantuk.
  • Makan Makanan  yang tinggi protein seperti daging dan telur bagi membantu tumbesaran serta perkembangan bayi.
  • Jangan makan makanan berlebihan terutama sewaktu berbuka puasa. Ini untuk mengelakkan kejadian kembung perut atau ketidakhadaman makanan.
  • Kurangkan makan makanan bergoreng dan berlemak.
  • Kurangkan minuman berkafein seperti kopi, teh dan air berkorbinat. Minuman ini boleh menghalang penyerapana vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh badan. Ia juga boleh menyebabkan kita kerap membuang air kecil.
  • Elakkan makan makanan yang diproses terutamanya yang mengandungi perisa dan pewarna tiruan serta pengawet.  Biasanya makanan terproses adalah tinggi garam walaupun tidak masin.
  • Kurangkan makanan yang terlalu berempah dan pedas.


Ibu hamil juga boleh mengamalkan pemakanan diet seimbang daripada Shaklee untuk tumbesaran bayi dalam kandungan dan kecergasan buat ibu yang mengandung semasa berpuasa




berminat untuk dapatkan set diatas boleh menghubungi azimah tahir ditalian 0196173299 atau klik ikon dibawah untuk pembelian terus


ATAU

Anda boleh dapatkan harga yang lebih murah  15% hingga ke 20% ke atas segala barangan shaklee dengan mendaftar sebagai ahli.


Untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi seperti tertera dibawah:


Pengedar Sah Shaklee Paka: Azimah Tahir (Shaklee ID:1121584)
0196173299 (Whatsapp / SmS)
naziet83@gmail.com
cod: Business Park Paka


Kredit: Majalah Jelita Edisi Jun 2016

No comments:

Post a Comment